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防動脈硬化的食物

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醫生主講實錄

常見的防止動脈硬化的食物有以下幾種。

一,海帶,海帶中富含有巖藻多糖,有類似肝素的作用,因此可以抗血栓,降低膽固醇,預防動脈硬化。

二,洋蔥,洋蔥中富含前列腺素A,有擴血管作用,可以降低血液粘稠度。

三,堅果,堅果富含亞油酸和不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,對于控制血壓也有幫助。

四,茶,茶葉里含有茶多酚,有著很好的抗氧化作用,可以降低血脂,改善血黏稠度,具有預防動脈硬化的作用。

五,含有不飽和脂肪酸的魚類,特別是深海魚,可以降低膽固醇,預防動脈硬化。

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