對于預(yù)防心腦血管病來說,健康的人群可以通過飲食以及生活調(diào)理預(yù)防。
首先要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣,避免勞累,避免熬夜,飲食應(yīng)以清淡為主,盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入,比如肥肉、豬蹄、動物肝臟、肥牛火鍋等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜、白菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、柚子等,主食可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┪骞入s糧,比如玉米面制品、蕎麥面制品以及五色豆。同行還要定期進(jìn)行身體檢查,出現(xiàn)問題及時干預(yù)。
對于高血壓、高血脂、高血糖的患者來說,平時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下常用阿司匹林腸溶片口服,同時將血壓、血脂、血糖控制最佳范圍內(nèi),規(guī)律生活,規(guī)律飲食,定期復(fù)查,能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。建議平時要勞逸結(jié)合,避免勞累,避免熬夜,避免生悶氣,要保持精神愉快心情舒暢,對于心腦血管疾病也有一定的好處。